『クソッ!またブロックされた!!』 身長168cm、バレーボールを始めて3年目、やっとチームのエーススパイカーを任された僕は、なかなかスパイクが決まらず悩んでいた。 この試合に勝ては、県大会にコマを進める大一番!あと数セ […]
パレーボールに必要な体幹トレーニングの方法をお探しですか? どんな体幹トレーニングを行ったら効果的なのか悩みますよね。バレーボールの体幹は筋肉・筋力とならんで必要なトレーニングです。 この記事はバレーボールに必要な体幹、 […]
バレーボールでジャンプ力を伸ばす方法をお探しですか?バレーボールでジャンプ力は本当に必要ですよね。 ジャンプ力をつけて高い打点でスパイクを打ちたい、たくさんブロックできるように高さを身に付けたい、身長がたりないのでジャン […]
自宅でできる筋トレの方法をお探しですか? バレーボールの上達のためには筋肉の強化は欠かせない要素のひとつです。スパイクを打つ時のジャンプ力も力強いサーブを打つ時も、レシーブで反応する動きも筋肉がなければパフォーマンスが落 […]
芸能人を使った強烈なテレビコマーシャルで、驚きのビフォーアフターの結果を見せているライザップ。 ホントかなぁと、横目で見ながら「お金かかるしジムに通う時間もないから無理!」と諦めていませんか? もしあなたがダイエットに成 […]
ダイエットしてキレイになりたい! 女性としてダイエットは永遠のテーマではないでしょうか? これまでさまざまなダイエットに挑戦してきたけれど、なかなか理想の体形にならない、続かないのよね~。 そんな悩みを抱え […]