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ありえない!わずか3カ月でジャンプ力が15cm伸びたトレーニング方法とは?

 2020/03/02 筋トレ
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『クソッ!またブロックされた!!』

身長168cm、バレーボールを始めて3年目、やっとチームのエーススパイカーを任された僕は、なかなかスパイクが決まらず悩んでいた。

この試合に勝ては、県大会にコマを進める大一番!あと数センチ高く飛べれば、相手のブロックにワンタッチせずに決まったのに・・。

そしてチームは惜しいゲームを落とし、負けてしまいました・・・。

 

僕の課題は分かってる。スパイカーとして身長が足りないこと。それを補うために必死にジャンプの練習を積んできた。しかし、試合には勝てなかった。。

 

『あ~ぁ、もっとジャンプ力があったらなぁ・・・』

 

身長が低いぶんジャンプ力をつければ、もっと得点力が上がってチームに勝利に貢献できる。そう信じていた僕は、画期的にジャンプ力が伸びるトレーニング方法を探していた。

 

突然ですが、あなたはこんな悩みを抱えていませんか?

  • どうしたらジャンプ力がアップするか分からない
  • 他の選手にジャンプの高さで負けている
  • ジャンプ力がなくてやりたいポジションにつけない

バレーボールをやっているなら「ジャンプ力」はほとんどのスパイカーが身に付けたい能力のひとつです。

全日本男子代表の「西田有志」選手、バレーボールファンなら、ほとんどの人が知っている選手です。そして彼の最大の持ち味は、『圧倒的なジャンプ力』です。

彼がスパイクを打つときはこんな感じです。↓

 

西田選手は身長186cm、世界レベルの身長から比べると決して高いほうではありません。しかし、世界の2mも身長がある選手と互角の高さで戦っている

これは正に低い身長を補うだけの『ジャンプ力』があるからなのですね~。

 

もし、あなたにあと10~15cmジャンプ力を伸ばせたら?

イメージしてみてください。もし、あなたにあと10~15cmジャンプ力を伸ばせたらこんなことが可能になります。

  • チーム内の競争に打ち勝つ
  • レギュラーをねらえる
  • チームメイトからも一目おいた存在になれる
  • 今まで勝てなかったライバル校に勝てるかもしれない

 

こんな風になりたいと思いませんか?

 

でも『ジャンプ力』は伸ばしたいけど、そんなに簡単にできる方法なんて誰も教えてくれないし、ある訳ないよ・・・。

 

確かに今まではそうでした。しかし近年、バレーボールのトレーニング方法はとても進化しているのです。

そして今回、おどろきのDVDがリリースされたのです。それは『ジャンプ力アップに特化したトレーニング方法』のDVDです。

 

私も20年以上指導していますが、こんなトレーニング方法があったのかと驚きました!このDVDの感想として、近年のジャンプの練習法はここまで進化しているんだと強く感じました。

また、このトレーニング方法は友人の指導者にも聞いてみましたが、一般では出回っていないやり方です。DVDでしか知りえない貴重な考え方です。

これは一体どんなDVDなのか?

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鎌田 聡

鎌田 聡

スポーツ少年団指導歴18年、現在は約90名の複合型スポーツ少年団の事務局長を務めています。またスポーツ推進委員歴10年の経験をいかし、主にバレーボール関連のスポーツライターに。自身もバレーボール歴34年の経験を持ち、バレーボール全般に精通。常に読者目線でバレーボールに関する情報を発信するよう心掛けています。読者の皆さんとともにブログを作っていきたいので、質問やコメントなどドシドシください!お待ちしておりま~す!

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