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ありえない!わずか3カ月でジャンプ力が15cm伸びたトレーニング方法とは?

 2020/03/02 筋トレ
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『クソッ!またブロックされた!!』

身長168cm、バレーボールを始めて3年目、やっとチームのエーススパイカーを任された僕は、なかなかスパイクが決まらず悩んでいた。

この試合に勝ては、県大会にコマを進める大一番!あと数センチ高く飛べれば、相手のブロックにワンタッチせずに決まったのに・・。

そしてチームは惜しいゲームを落とし、負けてしまいました・・・。

 

僕の課題は分かってる。スパイカーとして身長が足りないこと。それを補うために必死にジャンプの練習を積んできた。しかし、試合には勝てなかった。。

 

『あ~ぁ、もっとジャンプ力があったらなぁ・・・』

 

身長が低いぶんジャンプ力をつければ、もっと得点力が上がってチームに勝利に貢献できる。そう信じていた僕は、画期的にジャンプ力が伸びるトレーニング方法を探していた。

 

突然ですが、あなたはこんな悩みを抱えていませんか?

  • どうしたらジャンプ力がアップするか分からない
  • 他の選手にジャンプの高さで負けている
  • ジャンプ力がなくてやりたいポジションにつけない

バレーボールをやっているなら「ジャンプ力」はほとんどのスパイカーが身に付けたい能力のひとつです。

全日本男子代表の「西田有志」選手、バレーボールファンなら、ほとんどの人が知っている選手です。そして彼の最大の持ち味は、『圧倒的なジャンプ力』です。

彼がスパイクを打つときはこんな感じです。↓

 

西田選手は身長186cm、世界レベルの身長から比べると決して高いほうではありません。しかし、世界の2mも身長がある選手と互角の高さで戦っている

これは正に低い身長を補うだけの『ジャンプ力』があるからなのですね~。

 

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もし、あなたにあと10~15cmジャンプ力を伸ばせたら?

イメージしてみてください。もし、あなたにあと10~15cmジャンプ力を伸ばせたらこんなことが可能になります。

  • チーム内の競争に打ち勝つ
  • レギュラーをねらえる
  • チームメイトからも一目おいた存在になれる
  • 今まで勝てなかったライバル校に勝てるかもしれない

 

こんな風になりたいと思いませんか?

 

でも『ジャンプ力』は伸ばしたいけど、そんなに簡単にできる方法なんて誰も教えてくれないし、ある訳ないよ・・・。

 

確かに今まではそうでした。しかし近年、バレーボールのトレーニング方法はとても進化しているのです。

そして今回、おどろきのDVDがリリースされたのです。それは『ジャンプ力アップに特化したトレーニング方法』のDVDです。

 

私も20年以上指導していますが、こんなトレーニング方法があったのかと驚きました!このDVDの感想として、近年のジャンプの練習法はここまで進化しているんだと強く感じました。

また、このトレーニング方法は友人の指導者にも聞いてみましたが、一般では出回っていないやり方です。DVDでしか知りえない貴重な考え方です。

 

これは一体どんなDVDなのか?紹介していきますね~。

 

<新練習!>ジャンプ力アップに特化したトレーニング方法のDVDとは?

このDVDでは、トップアスリートも指導するジャンプのスペシャリスト東海大学の教授によるトレーニング方法です。

短期間でジャンプ力を10〜15cm伸ばし、さらに伸ばせる方法を伝授しています。

■詳しい内容はこちら
短期間で驚異的にジャンプ力UPの方法とは?

このDVDでは、すぐに実践しやすいように、具体的なプログラムをご用意しています。

プログラムの一部をご紹介すると、、、

  • 即効性+長期目線で効率良くジャンプ力をアップさせるための方法
  • 研究者だから指導できる特殊なトレーニング法
  • ジャンプ力に影響を及ぼす筋肉以外の「ある器官」とは
  • ジャンプ力を高めるために行うストレッチをお勧めしない理由
  • ジャンプ力アップに最適だと考えられる効率の良い筋トレとは
  • どの筋肉をどう鍛える?重量は?1セットの回数は?セット数は?頻度は?
  • 筋力を強化する有効なトレーニングメニューを6つご紹介
  • 筋トレが継続できない、と悩んでいる方へ。継続するためのコツとは?

 

すぐに効果が出るプログラムを用意しています。

内容をもっと確認したい方はこちらの動画をご覧ください。


短期間で驚異的にジャンプ力UPの方法とは?

いかがでしょうか?実際のトレーニング方法がイメージできたと思います。

 

このDVDの3つの特徴をご紹介します!

このDVDの3つの特徴をご紹介します!

  1. 講師がスポーツ界で実績のある東海大学教授
  2. 短期間でジャンプ力をアップさせるの3つのポイント
  3. すべての球技で痞える応用できる

 

講師がスポーツ界で実績のある東海大学教授

今回の講師は、東海大学健康学部教授の有賀誠司先生

有賀教授は東海大学の教授として、筋肉やスポーツ分野の研究を行なっています。またトップアスリートのトレーナーとしてテレビ出演もされています。

これまで出版した本は数十冊以上にのぼり、論文も多数執筆しています。

ジャンプはもちろん、筋肉や体の機械的な構造などに精通した第一人者とも言えるような専門家です。

そんなャンプのスペシャリストと言える東海大学の有賀誠司教授が、ジャンプ力アップのノウハウを遂に公開したのです。

 

短期間でジャンプ力をアップさせる3つのポイント

ジェンプ力アップには、次の3つがポイントです。

  1. 基盤となる筋力の強化
  2. ジャンプスキルの強化
  3. プレーへの適用

 

ジャンプというのは人間の体に関わることですから、裏技やルールの抜け穴をつく世界ではないのです。

 

「なんだか難しそう……」

 

と思うかもしれませんが、その点は安心してください。ジャンプで悩んでいる理由はジャンプのやり方に問題があることがほとんどです。

なぜなら、ジャンプのやり方が間違っていて本来持っている筋力をうまく使えていないわけですから。

ジャンプ力を身につけるためには、正しいトレーニングを繰り返しすることです。

そのためには、ポイントをしっかりと押さえて、正しいやり方を学んでください

 

すべての球技で応用できる

このDVDはバレーボールに限らず、ジャンプ力が必要な競技すべてに使える方法です。バレー、バスケ、ハンドボール、サッカーなどなど、もっとジャンプ力があれば、というあなたに手にして欲しいDVDです。

また、その他にも指導で困っている指導者、あるいはお子さんが悩んでいる親御さんであっても、必ず役立つ内容だと確信しています。

 

このDVDにはこんなにあり得ない特典も!

このDVDには、普通ではありえない特典もついています。それは、有賀教授に直接質問できる「無料個別メールサポート」です。

通常は有賀教授に直接質問はできませんので、ぜひ積極的にサポート体制を使いこなして、あなたのジャンプ力をアップさせてください。

 

>>>お申し込みはコチラ<<<

 

ジャンプ力向上トレーニング
【すべての球技で使えるジャンプ力UPの方法】
東海大学教授
有賀誠司 監修
ジャンプ力を上げるトレーニング~すべての球技で使えるジャンプ力UPの方法~【東海大学教授 有賀誠司 指導・解説】

 

 

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鎌田 聡

鎌田 聡

スポーツ少年団指導歴18年、現在は約90名の複合型スポーツ少年団の事務局長を務めています。またスポーツ推進委員歴10年の経験をいかし、主にバレーボール関連のスポーツライターに。自身もバレーボール歴34年の経験を持ち、バレーボール全般に精通。常に読者目線でバレーボールに関する情報を発信するよう心掛けています。読者の皆さんとともにブログを作っていきたいので、質問やコメントなどドシドシください!お待ちしておりま~す!

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